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目の疲れと不規則な食生活

目と心身の健康状態は関係ないように見えて実は深く関係しているのです。健康でいることは目の健康にももちろんプラスです。疲労の回復を早めて、目の健康を守るために、バランスの取れた食生活がたいへん重要になってきます。栄養バランスの良くない食生活では、健康に悪影響を及ぼし、目の疲れも促進させてしまいます。

3度の食事はできるだけ毎日規則正しく食べるように、そしてできるだけ暴飲暴食は避けましょう。身体が健康であれば目も健康なのは当たり前ですね。

毛細血管の集まりである目という器官は血液の影響も受けやすいので、生活習慣病などになると影響ははかりしれません。生活習慣病の予防にしても食生活は大変重要です。

自炊の場合でも皿数を多くして栄養バランスに気をつけましょう。外食でも丼物やラーメンなどの一品だけのメニューよりも定食のようにさまざまな食品を摂れるメニューの方がバランスが取りやすく太りにくいしおすすめです。




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