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目の健康と老眼の症状

老眼は40才を過ぎたころから始まるといわれていますが、パソコンや携帯電話などの発達、夜型生活、運動不足な生活習慣など、目の健康にとって決して良くない環境のため、最近では30代でも老眼に注意したほうが良いといわれています。

老眼の症状としては近くのものが見えにくくなり、新聞や本を読んだりすると、目が疲れたり、肩こりや頭痛が起きることもあります。
老化によって、眼球の水晶体の弾力性が低下したり、水晶体を支える毛様体筋が衰えたりして、目の焦点をあわせる働きに支障が出てしまいます。

目は近くを見るときに、水晶体を厚くして焦点(ピント)を合わせて物をはっきり認識しますが、加齢によって目の機能が衰えてくるとピント合わせがすぅー図にできなくなってくるのです。そのため近くのものから遠くのものを見ようとしたときに素早くピント調整ができなくなってくるのです。

目が疲れたらすぐに休憩して、目を酷使しないことと、バランス良く栄養を摂り、運動をして血液循環を良くし、筋肉の衰えを最小限にし、十分な睡眠で目を休ませましょう。




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